ラスタイル（Lastyle）の詳細・口コミ・評判

公開日：2018/12/05　更新日：2022/12/02

池袋駅、新宿駅、心斎橋駅からそれぞれ徒歩5分ほどのアクセス！安い料金で効果的なパーソナルトレーニングジムといえば「ラスタイル（Lastyle）」です！

3つの方法で効率的なダイエットが魅力で、ボクササイズもあるため他ジムよりも痩せやすいと評判です。卒業後もリバウンド保証のプランがあるので、太りにくいのも特徴！
年中無休営業で、平日は22：30まで営業しているので仕事帰りでも通いやすいです。

ラスタイル(Lastyle)のダイエット効果・料金・口コミや評判を調べてみました！

池袋でおすすめのパーソナルジム「ラスタイル（Lastyle）」

体験トレーニング無料キャンペーン

ラスタイルでは12月31日まで体験トレーニング無料キャンペーンを実施中です！
通常税込8,800円の体験トレーニングですが、無料で受けることができますよ♪
体験トレーニングは90分間とたっぷりなので、入会を検討している方はぜひ行ってみましょう！

12月中の問い合わせが必要なので、早めに申し込みましょうね。

ラスタイル（Lastyle）のトレーニング方法

痩せたい！本気でそう思ったらラスタイル（Lastyle）がおすすめです。
ラスタイルではパーソナルトレーニングを行っています。パーソナルジムの特徴は、みんながみんな同じようなトレーニングをするのではなく、プロのトレーナーが一人ひとりに合わせて最も効果的なプランを考えてくれるというものです。

痩せたいけどどうやってダイエットをしたらいいのかわからない。自分ひとりでは痩せられない。目指している憧れのスタイルがある。といった方におすすめの方法です。

口コミでも評判のラスタイルですが、その特徴は3段階の強度のトレーニングを組み合わせている点です。偏ったトレーニングではなく、様々な方法で効率良く鍛えることができるので、効果的に痩せられるのがポイントです。

ラスタイルの3段階強度

強度	トレーニング方法	効果
低強度	有酸素運動	直接的な脂肪燃焼
中強度	ボクササイズ	脂肪燃焼の持続
高強度	筋力トレーニング	基礎代謝アップ

オーダーメイド型筋力トレーニング

ラスタイル（Lastyle）では3つのトレーニングがあります。そのうちの一つが「筋トレ」です。筋トレの主な効果は基礎代謝のアップです。基礎代謝が上がることで痩せやすくなります。

基礎代謝とは？

人間のエネルギー消費は約60％～70％が基礎代謝を占めています。そのため、1日に消費される基礎代謝が多くなれば何もしなくても以前より痩せやすい体になれるのです。

基礎代謝を上げるために重要なのが、筋肉量の増加です。つまり、筋トレをして体を鍛えるほど代謝がアップしダイエット効果を期待することができます。

ラスタイルの筋トレ方法

ラスタイル（Lastyle）では筋トレも個人の目標に合わせてメニューを考えてくれます。体に合わせた正しいフォームを指導してくれて、負担が少ないのも魅力です。

パーソナルトレーニングなのでマンツーマンで指導してくれて、1人では出来ないようなトレーニング効果が期待でき、アドレナリンや成長ホルモンの分泌により、高い効果が期待できます。

筋トレというとムキムキになるのでは…？と心配される女性もいるかと思いますが、ラスタイルでは美しいボディラインになれるような方法を提案してくれますので安心して下さい。

また、筋トレはダイエットや筋肉を鍛えるといった効果以外にも、様々な効果があると言われています。

ダイエット以外の嬉しい効果

ボクササイズ

ボクササイズとは、ボクシングとエクササイズを組み合わせた言葉で、ボクシングのように殴り合ったりすることはないので安心して下さい。全身運動を行う事ができるので、一気に筋肉を鍛えることができて、くびれなどの整ったスタイルを手に入れられるのが魅力です。

全身を使って動くことから、消費カロリーが高いため短い時間で効率的なダイエット効果が得られると口コミでも評判な方法です。

ラスタイルのボクササイズ

ラスタイル（Lastyle）の一番の特徴はボクササイズがあることです。他のジムではボクササイズがあるところはなかなかありません。また、本格的なボクササイズではなく、ダイエットのための軽いボクササイズなので、経験がない方でも全く問題ありません。

ラスタイルのボクササイズでは脂肪燃焼の持続効果があります。運動後に長い時間、脂肪燃焼効果が持続することで、多くのカロリー消費を促すことができます。

ボクササイズで期待できる効果

有酸素運動

有酸素運動とは酸素を多く取り込みながら行う運動のことで、筋肉に継続的に弱い力がかかるのが特徴です。体内に蓄えられていた脂肪が酸素を取り組むことで燃焼されます。そのため、脂肪燃焼が高いダイエット方法として口コミでも評判です。ラスタイル（Lastyle）では直接的な脂肪燃焼効果として有酸素運動を取り入れています。

有酸素運動の主な方法は、ジョギングやウォーキング、サイクリングや水泳などで、無酸素運動である筋トレと組み合わせて行う事でより効果を発揮することができます。 筋トレ後の有酸素運動は、筋トレで基礎代謝が高まっている状態なので非常に痩せやすい状態なのです。

ラスタイルのフリー有酸素運動

ラスタイル（Lastyle）ではフリーの有酸素運動スペースがあります。マンツーマンでトレーニングを行ったあとに有酸素運動のスペースでトレーニングを行うことが可能です。

個室スペースとなっているため、安心してのびのびと使えるのが嬉しい点です。筋トレ後の有酸素運動はより、効果がアップするのでおすすめです。

ラスタイル（Lastyle）の食事指導

ラスタイル（Lastyle）では食事指導も行っています。どれほどトレーニングを頑張っても、不規則な食事や栄養バランスを考えていないようなメニューでは効率的に痩せることが出来ません。ダイエットによる空腹からいつも以上の量を食べてしまい全く痩せないということも考えられます。

　そのため、ダイエットをする上で食事というのはとても重要なことなのです。食事指導というと、食事制限で食べられなくて空腹が辛そう…。そんなイメージがある方もいると思います。

　しかし、ラスタイルの食事指導は「食べる量を減らす」「辛い糖質制限をする」などといった方法ではなく、あくまでもバランスの取れた食事を大切としています。カウンセリングで現在の食生活について把握した上で、足りていない栄養や摂りすぎている栄養などを整えていきます。

そのため、全く食べられないといった方法ではないので安心して下さい。効率の良いダイエットには正しい食事が重要です。しっかり食べてキレイに痩せましょう！ 一時的に体重を落とすためのメニューではなく、ラスタイル卒業後も続けていけるような食指指導をしてくれるのが魅力です。

ラスタイルの食事指導のポイント

パーソナルトレーニングはリバウンドする？

パーソナルトレーニングジムに通った方の口コミでたまに見かけるのが、「卒業後にリバウンドしてしまった。」という評判です。せっかくお金をかけてパーソナルジムに通い、痩せたにも関わらずその後の不注意で太ってしまっては意味がありません。

実際に調べてみると、パーソナルジムに通い終わったという解放感と、気の緩みからリバウンドしてしまう方は結構いるみたいです。ラスタイル（Lastyle）ではそんなリバウンドを阻止するために、ある対策を取っています。

リバウンドしない！ラスタイル（Lastyle）の対策

ラスタイル（Lastyle）のコースは基本的に16回となっています。リバウンドの対策はコース終了後に秘密があるのです。

ラスタイルではコース終了後にリバウンド対策として4回のコースが用意されています。4ヶ月間、月に1回のアフターケアとしてトレーニングを受けることができます。

アフターケアではただトレーニングを行うだけでなく、今後の食事方法や運動など太らないための現状維持方法を提案してくれます。この4ヶ月間のアフターケアサービスが、ラスタイルがリバウンドしにくい理由となっているのです。

ラスタイルのアフターケア

ラスタイル（Lastyle）の料金【他社比較あり】

ラスタイル（Lastyle）のコースは基本的に1回90分となっており、「筋トレ」「ボクササイズ」「有酸素運動」を行う内容となっています。

ただし、希望によっては60分間のコースや3ヶ月以上のロングコースを受けることも可能なので、希望する方は相談してみましょう。

ラスタイルの料金設定

回数	期間	特典	入会金	料金
12回	2ヶ月	なし	33,000円	158,400円
16回	2ヶ月	メンテナンス4回	33,000円	211,200円

※税込価格

他社との料金比較

	ラスタイル	ライザップ	24/7ワークアウト
回数	16回	16回	16回
期間	2ヶ月	2ヶ月	2ヶ月
時間	90分	50分	75分
リバウンド保証	4回	なし	なし
入会金	33,000円	55,000円	41,800円
料金	211,200円	327,800円	215,600円
総額料金	244,200円	382,800円	257,400円

※税込価格

その他のコース

【予約受付中】無料カウンセリング＆体験コース

池袋にあるラスタイル（Lastyle）では無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。

カウンセリングでは、目指しているボディやどのくらい痩せたいか、どこが気になるのかといったことから、ライフスタイルや食生活を元に希望の体型になるためのプランを提案してくれます。

体験を希望する場合は、測定後に効果的なトレーニングプランを受けることができます。ボクササイズなども受けることができるので、ぜひ体験してみることをおすすめします。

ウェアやシューズなどは全て無料で貸してくれるので、手ぶら来店でOKです。
予約はWebからできるので、気になる方は契約前に無料カウンセリングや体験を受けてみて、納得できたら正式に入会することをおすすめします！

体験トレーニングはキャンペーンで無料です♪