24/7ワークアウトとライザップ、あなたはどっちが合うの?

24/7ワークアウトとライザップ、あなたはどっちが合うの?
 24/7ワークアウトは、ライザップと比較して、料金も安く、質の高いトレーナーによるトレーニング内容も無酸素運動を中心としたもので、効果がすぐ現れました。根気は入りましたが食事の報告もないので、負担の少ないダイエットを始めることができます。

ライザップと24/7ワークアウトを体験、比較しました




トレーニング内容の違い

 メタボの夫とともに本格的にダイエットをするため、パーソナルトレーニングに通うことになりました。今話題のライザップと24/7ワークアウトの両方に通ったので、両店の違いやメリットがよくわかりました。24/7ワークアウトに移ってからは、夫も私も10キロ以上体重を落とすことができたのでかなり満足のできる結果をだせました。
 両店ともにトレーニングは、無酸素運動が中心となります。ライザップでは、週2回通ったのですが、1日目は上半身、2日目は下半身で鍛える箇所が違いました。24/7ワークアウトでは無酸素運動に加えて、エアロバイクで有酸素運動もすることができました。
 基礎代謝が低く、体も冷えがちだったので、有酸素運動をすることで体温が35度台から36度台になったのもうれしい変化です。また、自己流でジムにて筋トレをするのと違い毎回トレーナーが正しく指導してくれるので筋肉に効いているのを実感できました。

料金面でお得なのはどちら

 ライザップでは、2人で通ったのでペアスタンダードコースというコースを選び、期間は2か月間で1人あたり20万円ほどでした。24/7ワークアウトでは、スタンダードコースを選び19万ほどと、安かったです。入会金も安く、ライザップがトレーニング時間も50分に対して、24/7ワークアウトは75分と長いため、よりお得にトレーニングすることができます。他にもいろいろなコースが設定されていますが、どれも時間と内容を考慮しても安いと言えます。
 料金の中には、パーソナルトレーナーとのトレーニング、食事アドバイス、レンタルウエア、タオル、水、シャワーなどが含まれているので、特に用意するものがなく会社帰りや空いた時間を有効に活用できます。1時間以上のトレーニング時間でもあっという間にすぎてしまいますし、次の日はかなり筋肉痛になったので少しでも長い時間トレーニングをすることをお勧めします。

施設とトレーナーについて

 24/7ワークアウトのトレーナーは初回カウンセリング時に色々と相談した人が、運動面でもサポートしていきます。トレーニングだけでなく、色々と相談できるという意味では信頼性が高く、トレーナーとしての質も高いと口コミでも評価が高いです。施設面では、必要なものは両店ともそろっており、問題なく使うことができます。
 両店ともに普通のフィットネスジムと比較すると高価であり、施設も大きくはありませんが、料金を分割することができ、効果もフィットネスジムよりはとても早く現れますので、費用対効果が高いです。今まで自己流にやっていた筋肉トレーニングでは、筋肉疲労を起こすこともまれでしたが、トレーナーについてもらうと、一回一回の姿勢をしっかりと正しいフォームで行えるので自分だけに合ったメニューを効率的にトレーニングすることが出来ました。

食事制限とサプリメント

 ライザップは糖質制限を中心とした低糖質の食事メニューを推奨しており、毎食の食事内容を報告する必要があります。私は十年以上主婦をしており、作る食事には気をつけているつもりでしたので報告が面倒でした。
 私の場合、間食とアルコールが太る原因と分かっていたので、食事の報告をしなくてよいワークアウトのほうが楽でした。さらに30食分の食事が提供されるサービスがついていて、便利ですし、どんな食事がダイエットに適しているのか、しっかりと理解するのによかったです。
 糖質を制限することは体重を落とすうえで必須なので、しっかりと自分で食事のコントロールをしていくことは大切なことですが、ライザップに通うことでモチベーションは高く保たれるので誘惑に負けることは少ないです。また、高いサプリメントやプロテインを購入する必要がなく、支払った金額内で全てが完結する点も気に入りました。

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